ライザップで肉体改造してみたい、でも…
峯岸みなみさんや香取慎吾さん等が挑戦していて、その他一般の方の
ビフォーアフターの映像が流れるライザップのＣＭ、気になりますよね。
CMや口コミ効果でライザップへの入会を考えている方も多いと思いますが、
ネットでは2ヵ月トレーニングした後のリバウンドについて声が多く上がっています。
「安くない金額だし、また元に戻ってしまうのなら意味が無い…」
では実際、頑張ってボディメイクしてもリバウンドしてしまうものなのでしょうか？
リバウンドするかどうか、ライザップでの2ヵ月間の取り組み方次第
当たり前ですが、いくら頑張って筋トレして食事制限をしても、
元通りの生活に戻ってしまったらリバウンドはします。
ライザップに2ヵ月通って、大事な事は
・運動する習慣を付ける
・筋トレのコツを掴む
・正しい食事管理を身につける
ではないでしょうか。
食事制限が厳しいなどの口コミもありますが、結局は個人差があって
現状と目標の体重差、現在の食生活や基礎代謝量に至るまでバラバラです。
なので、目標との差が大きいのであれば制限も厳しいのは当然ですよね。
期間は2ヵ月、16回のトレーニングしかないのですから。
まずは、無料のカウンセリングだけでも受けてみると良いでしょう。
どの程度の食事制限になりそうなのか、教えてくれますよ。
結局正しいダイエットはただ一つ
太らない為には「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」にするしかありません。
悲しい現実として、30歳を超えると少しずつ筋肉量が減少していき、
ただでさえ筋肉による基礎代謝が減ります。
気を付けたいのが、「じゃあ摂取カロリーを減らせば良い」という
安易な食事制限のダイエット。
でも、偏食や極端な小食では筋肉が分解されてエネルギー源として
使われてしまうので絶対NGです。
つまりは、バランスのとれた適度にカロリーがある食事と、
定期的な筋トレで筋肉量の維持や増加でしか、ダイエットの成功はありません。
2カ月間、ただトレーナーの言われた通りに行動するだけでは、
その後リバウンドしてしまう可能性は高いでしょう。
ですので、自分の取り組み方次第です。
この2ヵ月間で各筋トレのコツを掴み、ライザップを卒業しても
1人で公共のジムなどでトレーニング出来て、食事もしっかり管理出来れば
決してリバウンドすることは無くなりますよ。
せっかく体型を変えたいっていう気持ちが出てきたのであれば、
ぜひ行動に移していきましょう。
